Hogy épül fel egy óra?
Az óráink két részből állnak. A foglalkozás első felében (60-90 perc) jóga ászanákat gyakorlunk, melyet egy vezetett relaxáció (20 perc) követ.
Mire lesz szükség?
Az ászana gyakorláshoz kényelmes sportruházatra és egy jóga matracra lesz szükséged. Ha nincs még matracod, tudunk biztosítani a helyszínen. A relaxációhoz érdemes magaddal hoznod egy kispárnát és egy kényelmes plédet.